七妙招预防遗传病
发布时间:2021-01-22 00:05:17
阅读:次
来源:石雕厂家
如何解开一个“家族的疾病魔咒”?近日,美国《健康网》刊登了哥伦比亚大学外科教授、纽约长老会医院心血管硏究所所长穆罕默德·奧茲教授的文章,他指出,很多疾病的确是有遗传的“倾向”,但并不会百分之百地遗传。只要做好家庭健康计划,预防和监测并举,就可以未雨绸缪,阻断它在你身上的延续。
1.做好健康饮食
女主人给家庭成员准备的食物是健康的根本。要做好合理搭配又不让全家人挨饿。方法就是让男人、孩子少吃甜、油腻、煎炸、烧烤、烟熏的食物;每天早上为家人准备一小碟核桃仁、亚麻籽油,任由大家选用;将坚果、蔬菜水果洗干净摆放在随手可得的地方,不知不觉,这些健康的食物就会被孩子们消灭掉。
2.全家一起减肥
一项有关肥胖的最新研究发现,如果母亲患有肥胖症,女儿41%可能会超重。在患有肥胖症的父亲中,他们的儿子有18%肥胖。奥兹教授建议全家人尽量回家吃晚餐;每天坚持全家至少锻炼30分钟。对于祖父母辈有慢病的家庭,更要坚持,比如晚饭半小时后,要集体出门散步、快走,还可以增加20分钟左右的跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等项目。
3.让全家都睡好觉
加拿大拉瓦尔大学心理学院查尔斯·M·莫林博士发现,67%的失眠来自于遗传。因而建议睡前全家都喝杯热牛奶,并且跟孩子们在床上好好谈一谈。奥兹教授还建议,全家人都要保证至少7小时的睡眠,才会远离中风的骚扰。如果实在睡不着,可以尝试冥想、阅读等。
上一页12下一页
相关阅读
- 智能家居呈现出新的发展趋势干手器扫频仪加热圈碟阀热水器Frc
- 对抗OLED友达4K广色域面板即将量产美标闸阀复印纸按摩椅表调剂绕丝机Frc
- 恒天九五站在行业的高度引领桩工发展新方向回转支承销毁设备音响功放焦碳滤料电线插头Frc
- 连接工博宇泰创先上海新国际博览中心隆重开修整机调光开关膨胀胶管拉网展架开衫Frc
- 飞龙股份新产品电子泵送样特斯拉是否属实万源拆装家具雕刻刀具船用型钢铝箔卷Frc
- 3月23日浙江塑料城网上交易市场早盘收市不锈钢阀滚轴真人CS手机IC钽电容器Frc
- 中信重工上榜制造业单项冠军示范企业名单合肥热压机销钉振动筛汽缸Frc
- 8月14日中纤价格指数振动盘东兴聚脂薄膜非编台雨伞架Frc
- 中财期货多头资金推涨PTA触及涨停428软件德兴电镀铬接线盒电子印刷Frc
- 贵州小松在全国ATCC技能竞赛中喜获优异刻楦机长筒袜弹簧钩豆干制品O型球阀Frc