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七成孕妇有痔疮学会十招有效预防

发布时间:2021-01-21 20:46:43 阅读: 来源:石雕厂家

养生导读:你知道么,怀孕增加患痔疮的风险!有专家指出,七成孕妇有痔疮,所以孕妇是痔疮的高发人群。那么孕妇如何预防痔疮呢?下面10招帮助孕妇远离痔疮,一起来看看!

七成孕妇有痔疮,头号敌人是便秘

孕妇是痔疮的高发人群,发生率高达76%,便秘是头号敌人!痔疮是直肠下端黏膜及肛门皮肤深面的痔静脉丛血管扩张、弯曲、隆起而形成的静脉团,它的发生与痔静脉受到压迫、回流不畅及外来刺激有关。

在怀孕期间,由于饮食改变、运动减少,孕妇很容易排便费力或便秘,使直肠下端及肛门的痔静脉丛血液淤积曲张,诱发痔疮;到了怀孕中晚期,为了保证胎儿的营养供应,孕妇盆腔内动脉血流量增多,但随着胎儿发育,子宫日益增大压迫盆腔,腹部压力不断增高及孕激素的升高,更容易使痔静脉丛血管内的血液回流受到阻碍,更容易诱发痔疮或使其加重。

事实上,由于饮食和生活习惯的差异,女性比男性更容易发生便秘。不少妇女在怀孕前已经患有痔疮,在孕期往往会加重。正是基于上述原因,孕妇痔疮患者已经形成了一个数量庞大的人群。

孕妇如何预防痔疮?

1、清晨喝水

孕妈妈清晨空腹喝一杯200毫升的新鲜白开水,可以温润胃肠,促进食欲,有利于定时排便,防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝。孕妇选水要有原则。通常情况下,孕妇还是喝普通的温开水或蔬菜汁、水果汁更适合。

2、养成定时排便的习惯

很多人排便不定时,很容易便秘,只要养成每天定时排便的习惯,就可以缓解便秘,建议每天早上无论是否有便意,都要去洗手间蹲一下,让机体形成一种条件反射,建立排便的信号,这样的习惯就会改善便秘。

3、保持大便通畅

孕妇应当积极进行一些体力活动,促进胃肠蠕动和血液循环以防治便秘。饮食上适量吃些含纤维素较多的蔬菜,如韭菜、芹菜、白菜和菠菜等,以促进肠蠕动;水果以香蕉最佳;一些润肠的食品如蜂蜜、等有助于促进排便,平时避免久坐久站。上一页123下一页

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