【消息】什么是大蜜腿大蜜腿怎么练

什么是大蜜腿

其实蜜腿这个词首先是在韩国的偶像组合流行起来的，指的是比较饱满而且有线条的腿型，但是，妹纸们千万不要误会，蜜腿和大象腿是有很大的区别的哦！这样的腿型有着非常完美的肌肉线条。

怎么练出大蜜腿

动作一：臀桥

仰卧平躺在地面上，然后双手自然的放在身体的两侧，手掌心朝下，屈膝成90度，然后两只脚掌平蹋在地面上，慢慢的收紧你的腿部，然后将臀部抬离地面，身体和大腿在同一水平上，保持这个动作5秒钟，然后慢慢放下。

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