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【消息】什么是大蜜腿大蜜腿怎么练

发布时间:2021-01-06 15:24:35 阅读: 来源:石雕厂家

什么是大蜜腿

其实蜜腿这个词首先是在韩国的偶像组合流行起来的,指的是比较饱满而且有线条的腿型,但是,妹纸们千万不要误会,蜜腿和大象腿是有很大的区别的哦!这样的腿型有着非常完美的肌肉线条。

怎么练出大蜜腿

动作一:臀桥

仰卧平躺在地面上,然后双手自然的放在身体的两侧,手掌心朝下,屈膝成90度,然后两只脚掌平蹋在地面上,慢慢的收紧你的腿部,然后将臀部抬离地面,身体和大腿在同一水平上,保持这个动作5秒钟,然后慢慢放下。

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