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平时饮食均衡可以缓解痛经吗【妇科疾病】

发布时间:2019-08-16 18:22:38 阅读: 来源:石雕厂家

一、指压法:足部含有一些指压点,被以为与骨盆部位的气路相连。这是缓解痛经的方法之一。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

二、避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,或许促成月经期间的不适。因此,缓解痛经的方法之一就是应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也或许刺激小肠。

三、勿使用利尿剂:很多女性以为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。这是缓解痛经的方法之一。

四、饮食均衡:固然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。缓解痛经的方法就是避免过甜或过咸的垃圾食品,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

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