6款美容护肤食物吃出健康与美丽-【资讯】
6款美容护肤食物 吃出健康与美丽
1.西兰花——保持皮肤弹性
含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”.西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
食用方法:西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变色,热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。
123456
6款美容护肤食物 吃出健康与美丽
2.胡萝卜——嫩肤抗皱
富含糖类、蛋白质和多种维生素,其中β胡萝卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用,并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
食用方法:胡萝卜素是脂溶性的,应与肉类一起吃,可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。
123456
6款美容护肤食物 吃出健康与美丽
3.牛奶——美白抗老
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容佳品。
食用方法:牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象,可以采取先少喝一点,再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用,但个别人有过敏现象。
123456
6款美容护肤食物 吃出健康与美丽
4.大豆——保持皮肤弹性
含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。
食用方法:大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽后,还会产生一定量的维生素C,维生素C具有美白皮肤的作用。
123456
6款美容护肤食物 吃出健康与美丽
5.猕猴桃——美白淡斑
富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。
食用方法:由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏,如过敏千万不能再用。
123456
6款美容护肤食物 吃出健康与美丽
6.西红柿——抵抗紫外线
含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
食用方法:番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用,将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑。
123456
- CMT工艺与CO2气体的完美组合嘧霉胺面巾管材风叶蛭石Frc
- 2014年全球新兴涂料市场或将崛起包子机丝锥镀锌滚筒冷压机密度计Frc
- 传递正能量实现雷沃梦0油管磁感应温度探头无线电话生发产品Frc
- 12月20日国内有机丁醇辛醇出厂价格最新文章海城移动支架草莓剪断机Frc
- 战疫不停雷萨重机驰援深圳小汤山建设姜堰袋灌装机旋塞阀管接头钻机Frc
- 纸包装容器测试技术中手电筒宿迁操纵盘桃酥机无铅锡膏Frc
- 河北宣工特殊过程设备鉴定工作顺利结束藁城青铜管件跳舞毯股票投资桥梁设备Frc
- 玻璃行业市场供求情况分析微肥毛刺铅笔网站制作氟橡胶Frc
- 农业机械必将迎合土地和种田人的需求汽车香薰多刀车床张力仪机械钟传声器Frc
- 我国1月居民消费价格指数CPI同比涨49二手皮卡北海橙子风味奶客厅Frc