世界睡眠日今天你失眠了么
你失眠吗?试过躺在床上想睡却睡不着吗?睡眠占据着我们生命的三分之一。据世界卫生组织对14个国家15个基地两万余名在基层医疗就诊的病人进行调查,发现有27%的人有睡眠问题。而在我国,超过百分之三十的中国城市居民存在着不同程度的失眠症状。
失眠症对生活质量的负面影响很大,但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。怎样才能拥有一个优质的睡眠,进入香甜的婴儿眠?遇到失眠怎么调节?今天是世界睡眠日,小编从家居的角度出发给您细细道来,希望失眠的问题远离你。
新婚卧房,6招打造轻松睡眠 比起婚礼,婚房更贴近婚姻的本质。时间抹去新鲜感,这里是两人真正过日子的地方。新婚卧房设计的关键也在于此。不同于婚礼时那样的隆重与华彩,帮助轻松入眠才是卧室设计的关键。无论昼夜都呈现的雅致和宁静,于平淡之中精心构筑的生活情调,将决定卧室能否带来情绪的放松与心灵的慰籍,并保持热恋时的惬意、浪漫与吸引力。 结婚十年,氛围营造轻松入眠 人的一生有1/3时间是在睡眠中度过的,酣畅的睡眠是一种美好的享受,是对疲惫的释放,更是对精神的抚慰。然而,随着年龄的增长,工作压力的加大,不知不觉中睡眠成为越来越多人的问题。其实,睡眠也需要悉心呵护。营造良好的睡眠环境,除了卧室装修外,还包括气味、灯光、音乐、空气质量等方方面面。 购买床品很重要 其实,我们睡眠时更多接触的是床上的床品,床垫、枕头、床单这些与我们亲密接触的伙伴更需要精心选择,就像一个好的朋友,有了它们的精心呵护,我们在床上将会度过一个个舒适无比的睡眠时光。 睡眠问题解答 脑力劳动者最容易碰到的健康问题之一就是失眠。严重的人,一到天刚擦黑的时候就开始发愁。其实,睡眠障碍是遍及全球的普遍问题。在中国,45%的人有睡眠障碍,健康睡眠文化极需普及。
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