春节假期结束各种懒癌发作你需要这份ampquot收心指南ampquot1《新闻》

发布时间：2020-09-01 18:14:49 阅读：次来源：石雕厂家

春节假期结束了，“假期综合征”也随之而来，这时不妨按照“收心指南”来调整状态，尽快适应上班的节奏。

主诉：春节夜游党，白天昏昏沉沉，晚上却又失眠……

诊断：睡眠紊乱综合征

治疗：积极调整假期熬夜睡懒觉的生物钟，按时作息。早上可以吃点巧克力，刺激身体释放多巴胺，提升情绪;中午不妨小憩片刻，让下午上班状态更好;晚上如果无法入睡，可以轻轻按摩头部、泡个热水脚。

主诉：假期吃喝派，节后胃口欠佳，各种肠胃不适。

诊断：消化不良食伤症

治疗：首先要管住嘴巴，控制零食酒水，让胃肠道好好休息。多吃些新鲜蔬果，清淡饮食。如果有腹胀等不适症状，不妨饭后散散步，运动一下，促进胃肠蠕动。

主诉：网瘾宅男女，节后眼睛发花、肌肉酸痛……

诊断：沉溺网络难自拔

治疗：适当运动，重新获得元气。慢跑、游泳、骑车等不仅可以消耗假期过量饮食积攒的脂肪，还能够帮助身体加快新陈代谢，重新获得活力。

主诉：游山玩水族，上班精神不集中，总想着下次放假!

诊断：人回来了心没回来

治疗：列好工作计划，工作强度循序渐进。也可以收拾一下办公桌，舒朗的空间有助于缓解焦躁情绪。

如果以上方法均无效，建议你赶紧查查银行卡的余额……

编辑：刘李娜