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养生必读治疗落枕的好方法【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 18:57:29 阅读: 来源:石雕厂家

1、针灸

针灸是我国传统的一种治疗疾病的手段,如果身体出现了落枕的情况也可以使用针灸来进行治疗。首先让患者坐好或者是躺好,但千万不能够是俯仰的姿势。患者应对大抒穴、京骨穴还有昆仑穴进行针灸。然后不能够左顾右盼,对肩外俞以及风池穴还有后溪穴进行针灸。

养生必读 治疗落枕的好方法" src="//img.jianke.com/article/201511/20151130201336817.jpg" />

2、按摩

如果出现了落枕的情况,可以用手指轻轻的按摩颈椎位置,找出最痛的位置,然后用拇指从这个位置往上按压。然后依照这种按摩方法进行,然后对最痛的位置用力按摩,等身体感觉到非常明显的酸胀感那就说明按摩的力量已经足够了,保持这个力量反复按摩两三遍。在用空心拳对这个最为疼痛的部位进行扣压,重复两三次就可以了。

3、抚摸治疗

抚摸治疗方法其实就是患者端正坐好,然后医生在一遍用双手从头顶的位置开始抚摸,以左右为方向,到耳尖位置就要停止,然后重新开始抚摸。最后抚摸的位置到达太阳穴,到冈上肌停止。小编提醒各位,进行抚摸疗法的时候动作一定要轻柔,如果触碰到了疼痛的位置,可以轻轻的按压十几次效果能增强。

4、运动法

建议患者坐在凳子上,然后挺胸。首先头要低下,直到下颌骨位置已经挨到胸部,然后仰头,直到眼睛可以笔直的看到天花板。停留三秒钟后继续,如此反复二十次左右就可以了。

5、热敷

按摩虽然是一种常见并且有效的方法,但对于很多人来说也是相对比较困难的,首先按压的时候疼痛非常,并且还要求专业一些的手法,这都是很多人所不具备的。而热敷就是一个非常好的方法,简单操作并且效果非常棒,大家都可以进行。如果出现了落枕的情况,那么可以用热毛巾或者是热水袋对于疼痛的位置进行热敷,大约半个小时一次,每天热敷三次,那么落枕的疼痛就可以得到缓解,第二天就可以恢复正常了。

落枕怎么办?以上为大家介绍了治疗落枕常用的方法,冬季是落枕的易发期,我们一定要做好预防哦,尤其要注意颈肩部位的保暖!

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